哺乳期吃冬瓜排骨湯，老母雞湯，豆腐鯽魚湯，豬蹄湯等都有利于幫助下奶的，在吃這些食物的時(shí)候要注意用藥，避免一次吃太多的食物，以免導(dǎo)致肚子出現(xiàn)不舒服，如果奶水分泌的情況比較少，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃些幫助下奶的藥物。

舉措建議

在坐月子期間是要避免生氣的，因?yàn)槿绻^度的生氣，有可能會(huì)造成回奶的情況，平時(shí)也要做好保暖工作，如果受涼有可能會(huì)影響到寶寶，在飲食上也要注意，避免過多的吃些生冷的食物和一些寒涼的食物。