來月經(jīng)以后，飯菜要以清淡和容易消化為主，也要避免吃辛辣刺激或者是過于寒涼的食物。主要是避免對子宮造成刺激，對月經(jīng)造成影響。

月經(jīng)期間也要做好腹部的保暖工作，避免沾涼水，如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象，可以多喝紅糖水進(jìn)行緩解。

舉措建議

建議來月經(jīng)的時候要多休息，避免劇烈的運動。多食用一些補(bǔ)氣血的食物。比如說雞蛋瘦肉或者是牛奶等。

月經(jīng)期間也要保持個人私處衛(wèi)生，對于內(nèi)褲和衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換。避免陰部長時間處在潮濕的環(huán)境。