來月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，要選擇一些溫性的食物進食，比如雞湯，魚肉，新鮮的水果和蔬菜，也可以吃一些羊肉等滋補性的食品。

痛經(jīng)是臨床上比較常見的一個癥狀，會表現(xiàn)出肚子疼痛，腰困，墜脹不適，月經(jīng)期間的飲食盡量多樣化，葷素搭配。

舉措建議

建議月經(jīng)期間除了適當?shù)亩喑砸恍┣宓?，有營養(yǎng)的飲食外，還應該保證足夠的休息和睡眠，避免勞累以及劇烈的運動，以免加重痛經(jīng)的癥狀。

月經(jīng)期間以及經(jīng)期前后還要多注意保暖，避免受寒。天氣好的話，要多曬曬太陽，適當?shù)脑黾踊顒恿俊?/p>