月經(jīng)可以食用一些溫性或性平的水果，如榴蓮，荔枝，香蕉，蘋果等比較平和的水果，月經(jīng)期避免吃從冰箱里剛拿出來的水果，要食用常溫下的水果。

避免食用寒性的水果，如柚子，柿子，桑葚等，經(jīng)期痛經(jīng)癥狀較嚴(yán)重時不要吃水果，避免痛經(jīng)癥狀的加重。

舉措建議

平時要注意保證充足充的休息，避免過度勞累，要注意勞逸結(jié)合，避免熬夜，如果經(jīng)期有痛經(jīng)的癥狀，可以用暖水袋熱敷一下。

經(jīng)期避免用冷水洗臉洗手，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動，注意經(jīng)期衛(wèi)生，衛(wèi)生巾要用純棉透氣的，防止造成婦科疾病。