在懷孕晚期的時(shí)候散步和爬樓梯有助于順產(chǎn)。對(duì)于促進(jìn)消化也有一定的好處。另外也可以有針對(duì)性的訓(xùn)練大腿部位肌肉和盆底肌肉組織。

通過(guò)鍛煉盆底肌肉組織的彈性，可以使韌帶變得松弛，以減少產(chǎn)道的阻力。

舉措建議

建議在這期間也要合理的膳食，避免暴飲暴食出現(xiàn)巨大兒增加難產(chǎn)的概率。在臨產(chǎn)的時(shí)候要讓醫(yī)生全面進(jìn)行評(píng)估，如果不具備順產(chǎn)的條件，必要的時(shí)候應(yīng)當(dāng)考慮剖腹產(chǎn)。

在孕晚期也要保持愉悅的心情，尤其是在懷孕37周以后，要做好隨時(shí)生產(chǎn)的準(zhǔn)備。