在懷孕后期的時(shí)候，可以做這兩種運(yùn)動(dòng)來(lái)。幫助快速順產(chǎn)。第一個(gè)就是提重物，兩個(gè)手提一定的重物，然后再放下，重復(fù)這樣做5到10分鐘，每天做兩次。第二個(gè)就是扶著高背椅子做深蹲，每次五分鐘，每天兩次。

舉措建議

通過(guò)這兩種運(yùn)動(dòng)有助于胎頭入盆，促進(jìn)盆底肌肉的一個(gè)鍛煉，增加孕婦的體能，為生產(chǎn)做準(zhǔn)備，使分娩的過(guò)程加快。

注意事項(xiàng)

在懷孕后期的時(shí)候，孕婦一定要注意觀察胎兒的發(fā)育生長(zhǎng)情況，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要太過(guò)用力。