在懷孕后期的時候，可以做這兩種運動來。幫助快速順產(chǎn)。第一個就是提重物，兩個手提一定的重物，然后再放下，重復(fù)這樣做5到10分鐘，每天做兩次。第二個就是扶著高背椅子做深蹲，每次五分鐘，每天兩次。

舉措建議

通過這兩種運動有助于胎頭入盆，促進(jìn)盆底肌肉的一個鍛煉，增加孕婦的體能，為生產(chǎn)做準(zhǔn)備，使分娩的過程加快。

注意事項

在懷孕后期的時候，孕婦一定要注意觀察胎兒的發(fā)育生長情況，做運動的時候不要太過用力。