哺乳期間是可以吃一些蓮子的，而且蓮子中含有大量的蛋白質(zhì)，鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在哺乳期間的女性是可以食用，但是要注意飲食的搭配，以補(bǔ)充母體和寶寶營(yíng)養(yǎng)的需求，但是在吃蓮子的時(shí)候也不能夠吃的過(guò)多。

舉措建議

哺乳期的女性應(yīng)該多選擇一些溫性的食物，以免引起腸道的不舒服，平時(shí)也要多注意休息，做好保暖工作，是能夠幫助身體恢復(fù)的。每天也要適量的飲水，飲食上也要以清淡的，容易消化營(yíng)養(yǎng)的食物為主。