蓮子中含有大量的蛋白質(zhì)，鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有安神、健腦、消除疲勞的作用，哺乳期女性可以食用，但要注意飲食搭配，以補(bǔ)充母體和寶寶所需營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

哺乳期婦女在飲食方面要注意均衡搭配，盡量多食用溫性食物，以避免引起腸胃不舒服的狀況。

注意事項(xiàng)

蓮子為涼性食物，腸胃功能較弱者，建議少量使用以避免引起胃脹腹瀉等情況，也避免寶寶腸胃不舒服，在哺乳期間要注意保暖與休息，幫助體力的恢復(fù)。