哺乳期可以吃些湯類的食物，如豆腐鯽魚湯，冬瓜排骨湯，烏雞湯，大米湯，小米湯等，也可以遵醫(yī)囑吃些幫助下奶的藥物，在給寶寶喂奶時要養(yǎng)成良好的喂奶習(xí)慣，可以提前用溫毛巾擦拭雙手和乳頭。

舉措建議

在哺乳期間在飲食上要特別的注意，避免過多的吃些油膩的食物或者是生冷類的食物，以免寶寶在吃奶以后，出現(xiàn)肚子不舒服的情況，在坐月子期間，也要避免過度的憂思或者情緒起伏大，可能會影響到奶水的分泌。