脖子落枕了可以用熱敷的方法進行改善，比如用熱水袋或者是熱毛巾，熱敷患處起到止痛的作用，也可以前后左右的活動脖子，緩解落枕的情況，如果都不能改善，可以去醫(yī)院就診，通過醫(yī)生正確的按摩手法，緩解脖子落枕的情況。

舉措建議

在平時生活當中，建議孕婦選擇的枕頭不要太高，也不要太低，以免出現(xiàn)落枕的情況發(fā)生，而且也要注意不良的睡眠姿勢，晚上睡覺的時候要蓋好被子，避免受涼，在平時可以練孕婦瑜伽，進行適度的運動鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強體質(zhì)。