落枕一般是由于夜間睡姿不好或是枕頭不適造成的，也有可能是由于睡覺時受寒或是過于勞累導(dǎo)致。

當(dāng)脖子落枕后，可以先采取適當(dāng)按摩，局部熱敷等措施，如果情況不能好轉(zhuǎn)，需要咨詢醫(yī)生及時治療，避免病情加重。

舉措建議

日常要注意以下幾點，可以有效防止落枕：

1.建議選擇舒服合適的枕頭。

2.睡覺時不要采取不良的睡姿。

3.避免著涼受冷，睡覺時要蓋緊被子，注意晚上頸部的保暖。

4.合理安排飲食，葷素兼顧，多吃蔬菜水果。

5.增強鍛煉，適量運動。