落枕是很常見的，雖然不是什么大病，但是會影響日常生活，患者可以輕輕的按摩自己的脖子促進血液循環(huán)，然后脖子緩緩左右運動，有效緩解落枕癥狀。

原因分析

落枕主要是睡姿不當導致的，有些患者很喜歡使用高枕頭，而且睡覺時也會翻來覆去，一旦頭部和脖子位置沒有枕好枕頭，那就很容易造成落枕發(fā)生。

舉措建議

出現(xiàn)落枕不要過于擔心，建議患者左右拉伸一下自己的脖子，然后輕輕挪動自己的脖子，也可以按摩脖子，只要兩天時間，落枕就會好轉(zhuǎn)。

注意事項

1、使用的枕頭不要太高。

2、保持正確睡姿。