哺乳期間是可以鍛煉身體的，因為適當鍛煉可以增強自身的免疫力功能，也能夠增強抵抗力，但是不要選擇劇烈的運動，因為哺乳期的女性身體會比較虛弱，如果做劇烈的運動，很有可能會影響身體恢復的。

舉措建議

平時可以選擇一些有氧運動，比如快走、慢跑等，這些都是可以的，平時在飲食方面也不要吃過于油膩或者煎炸的食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，可以避免脂肪堆積的現(xiàn)象，也能夠增加奶水分泌的。