產(chǎn)后哺乳期間，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?yīng)季的新鮮水果，比如蘋果，草莓，榴蓮等等，但是要避免吃一些剛從冰箱里拿出來(lái)的冰涼的水果。

產(chǎn)后身體比較虛弱，身體還沒有完全恢復(fù)，飲食要多注意清淡，而且多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┕穷^湯，烏雞湯來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌。

舉措建議

產(chǎn)后要多注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，除了適當(dāng)?shù)某砸恍?yīng)季水果外，還要多吃新鮮的蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。

產(chǎn)后還要根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，及早的下床活動(dòng)，可以多做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，練瑜伽等等，來(lái)提高身體的抵抗力。