產(chǎn)后肚子松弛，可通過調(diào)整飲食以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法，收緊腹部肌肉，產(chǎn)后可適當(dāng)吃燕麥，含有豐富的可溶性食物纖維，能增加飽腹感，有減肥功效。也可適當(dāng)吃玉米、洋蔥、山藥、地瓜等食物，腹部傷口完全恢復(fù)后，可轉(zhuǎn)呼啦圈，或做產(chǎn)后瘦身操，能促進(jìn)子宮恢復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)后如果是母乳喂養(yǎng)，還需保證充足的能量和營養(yǎng)，以滿足身體合成代謝需求，日常飲食中減少高熱量食物攝入，做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

可多吃種類豐富的新鮮水果和蔬菜，利于腸胃蠕動(dòng)，排除身體中垃圾，達(dá)到減肥效果。