產(chǎn)婦可以吃的蔬菜是非常多的，比如胡蘿卜，番茄，芥蘭，西蘭花，萵筍，黃豆芽，蓮藕，山藥等等。這些新鮮的蔬菜有利于補充水分，補充能量。

這些蔬菜富含維生素，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，纖維素等，都有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，幫助消化吸收，促進身體的免疫能力。

舉措建議

在產(chǎn)后對營養(yǎng)的需求量很大，所以要重視飲食的均衡安排，對于肉類，魚類，蛋類，奶類都需要均衡的攝入，才能滿足營養(yǎng)所需。

在飲食當中，要避免食用一些生冷辛辣，腌制，油炸，高糖分的食物，這些食物都會影響到惡露的排出，不利于身體的健康。