女性產(chǎn)后多食用一些蔬菜對于身體是非常有益的，在選擇蔬菜時(shí)應(yīng)該盡量選擇新鮮的有機(jī)蔬菜，比如西紅柿，蘑菇，西蘭花，都是不錯(cuò)的選擇，這些蔬菜中含有豐富的維生素，氨基酸，膳食纖維以及多種礦物質(zhì)，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠有效預(yù)防產(chǎn)后便秘。

舉措建議

女性產(chǎn)后還需要注意多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，比如新鮮的雞蛋，牛奶，牛肉等，多喝一些通乳下奶的湯水，促進(jìn)乳汁的分泌。

女性產(chǎn)后還需要注意保證規(guī)律作息，避免熬夜，同時(shí)保持心情愉快，避免過度緊張焦慮。