女性產(chǎn)后應(yīng)該適當吃一些新鮮的蔬菜，而且需要各種蔬菜搭配著吃，不能只是一種，比如可以適當吃白菜，菠菜，黃瓜，新鮮的蔬菜可以提供維生素和礦物質(zhì)，同時由于蔬菜中含有豐富的膳食纖維，能夠起到保持大便通暢的作用，各種蔬菜混搭著吃，能夠保證營養(yǎng)成分。

舉措建議

女性產(chǎn)后需要注意保證飲食清淡營養(yǎng)，應(yīng)該多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，比如新鮮的雞肉，牛肉，可以適當多喝水，多喝一些通乳下奶的湯水，促進乳汁的分泌。

產(chǎn)后還需要注意保證規(guī)律作息，避免熬夜，保持心情愉快。