在哺乳期間最好可以選擇溫性的水果，不要吃含涼性的水果，比如可以吃一些木瓜，蘋果，香蕉等等，但是不管吃哪一類的水果，都可以適量的吃，不建議吃的過(guò)多。奶水不足，可能是因?yàn)轱嬍巢涣蓟蛘咝那椴缓玫鹊鹊脑蛟斐傻摹?/p>

舉措建議

所以也要增加營(yíng)養(yǎng)，飲食上可以多喝湯水的食物，比如鯽魚(yú)湯，雞湯，排骨湯，豬蹄湯等等。都是能夠幫助下奶的，同時(shí)也要多讓寶寶吸允乳汁，也是能夠起到幫助下奶的功效，必要的時(shí)候可以通過(guò)催奶師的方法來(lái)進(jìn)行理療。而且也要保持良好的心情。