哺乳期間可以多吃一些湯汁類的食物幫助下奶，比如可以多喝鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯、豬蹄湯等等食物，同時也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，這些食物都是能夠有助于幫助下奶的，也能夠給身體補充足夠的營養(yǎng)成分。

舉措建議

在哺乳期間要避免出現(xiàn)不良的情緒，同時也要注意保暖，避免出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象，在哺乳期間飲食方面也要選擇一些清淡容易消化的食物為主，盡量不要吃刺激性的食物，尤其吃過辣的食物，生冷寒涼的食物也要避免少吃。