哺乳期奶水少，在飲食方面盡量可以選擇一些湯類(lèi)的食物為主，比如可以多吃一些排骨湯、鯽魚(yú)湯、烏雞湯、豬蹄湯等食物，同時(shí)也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要做到葷素搭配的好習(xí)慣，這樣可以有助于乳汁的分泌。

舉措建議

在哺乳期間要做到良好的飲食習(xí)慣，盡量避免出現(xiàn)挑食或者是偏食的現(xiàn)象，也要避免為了減肥出現(xiàn)節(jié)食的情況發(fā)生，哺乳期間也要養(yǎng)成一個(gè)良好的心情，盡量避免出現(xiàn)不良的情緒，也要避免出現(xiàn)熬夜的情況。