哺乳期需要吃多種維生素A、C、E，這幾種成分至關(guān)重要，從一些水果和蔬菜、動(dòng)物肝臟、奶制品、蛋類奶類食品中適當(dāng)攝取。

哺乳期這些維生素適當(dāng)補(bǔ)充之后，除了對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育有諸多好處，還能促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合、緩解抗疲勞并提高抵抗力。

舉措建議

哺乳期維生素A的使用不能過量，否則容易引起維生素A中毒，為了安全起見，一定要謹(jǐn)慎服用。

維生素C和E可以從飲食護(hù)理方面多加強(qiáng)改善，吃些五谷雜糧食品，每天做些適合自己的運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽，必要的話做個(gè)體格檢查。