哺乳期需要吃多種維生素A、C、E，這幾種成分至關重要，從一些水果和蔬菜、動物肝臟、奶制品、蛋類奶類食品中適當攝取。

哺乳期這些維生素適當補充之后，除了對寶寶生長發(fā)育有諸多好處，還能促進產后傷口愈合、緩解抗疲勞并提高抵抗力。

舉措建議

哺乳期維生素A的使用不能過量，否則容易引起維生素A中毒，為了安全起見，一定要謹慎服用。

維生素C和E可以從飲食護理方面多加強改善，吃些五谷雜糧食品，每天做些適合自己的運動，多曬曬太陽，必要的話做個體格檢查。