哺乳期如果缺乏維生素的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些維生素，同時(shí)也可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)，也要多吃一些高蛋白的食物和鈣含量相對(duì)較高的食物，飲食注意葷素搭配，以保證有足夠的營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

哺乳期的女性盡量少吃一些有油膩的食物，以免影響乳汁的分泌，另外也要少吃生冷辛辣刺激的食物，哺乳期媽媽如果不注意飲食的話，有可能會(huì)造成寶寶消化不良或者拉肚子的情況，如果哺乳期奶水不是很充足的話，平時(shí)可以喝一些鯽魚(yú)湯，豬蹄湯等等。