哺乳期需要補(bǔ)充多少維生素，通常并沒有特別具體的劑量規(guī)定，可以通過多吃新鮮水果和蔬菜的方式來補(bǔ)充維生素。

女性在母乳喂養(yǎng)的過程當(dāng)中，需要多吃一些高營養(yǎng)的食物，能夠刺激乳汁分泌的更多，并且還可以提高乳汁的質(zhì)量。

舉措建議

在母乳喂養(yǎng)的過程當(dāng)中，多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜，能夠幫助補(bǔ)充身體當(dāng)中的維生素，并且也可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于預(yù)防和改善便秘。

每次給寶寶喂奶之前，都需要用溫?zé)岬臐衩韺θ轭^和乳暈的部位進(jìn)行擦拭。