月經(jīng)期間是可以適量的來喝些酸奶的，但是在喝酸奶的時(shí)候一定要控制住溫度，不要喝涼酸奶和從冰箱里面直接拿出來的，最好放在溫水里面燙一下，喝溫?zé)岬谋容^好，要規(guī)范日常的一些不良行為和飲食習(xí)慣。

舉措建議

在來月經(jīng)期間要加強(qiáng)保暖，多注意身體，避免自己身體出現(xiàn)勞累的情況發(fā)生，同時(shí)月經(jīng)期間也不能發(fā)生性生活，禁止盆浴，像一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)也不能做，多吃一些清淡好消化而且溫性的食物來調(diào)理身體。