可以喝，酸奶一般含有活性乳酸菌，經(jīng)期服用有利于緩解氣血不足、腸燥便秘等癥狀，經(jīng)常食用還能使肌膚滋潤(rùn)細(xì)膩。不過(guò)，最好是放置至常溫再食用，以免出現(xiàn)痛經(jīng)、腹瀉等現(xiàn)象。

舉措建議

可以加入適量的水果一起食用，有利于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。若是經(jīng)期有缺鈣的現(xiàn)象，可以在晚上喝酸奶，有助于鈣物質(zhì)的吸收。

注意事項(xiàng)

不要加熱食用，以免營(yíng)養(yǎng)流失。不要在空腹時(shí)喝，且胃酸過(guò)多、腹瀉或患有其他腸道疾病的人群最好不要喝，以免造成身體不適。