可以喝，酸奶一般含有活性乳酸菌，經(jīng)期服用有利于緩解氣血不足、腸燥便秘等癥狀，經(jīng)常食用還能使肌膚滋潤細膩。不過，最好是放置至常溫再食用，以免出現(xiàn)痛經(jīng)、腹瀉等現(xiàn)象。

舉措建議

可以加入適量的水果一起食用，有利于補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)物質(zhì)。若是經(jīng)期有缺鈣的現(xiàn)象，可以在晚上喝酸奶，有助于鈣物質(zhì)的吸收。

注意事項

不要加熱食用，以免營養(yǎng)流失。不要在空腹時喝，且胃酸過多、腹瀉或患有其他腸道疾病的人群最好不要喝，以免造成身體不適。