產(chǎn)后坐月子要注意清淡，同時(shí)需要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。在早期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^容易消化的食物，少吃肥肉油膩食物。而在中期的時(shí)候可以吃一些豆制品，奶制品，蔬菜水果之類的食物。后期的話可以恢復(fù)正常，葷素搭配，以此來保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

舉措建議

在坐月子期間要注意不要吃比較涼的食物，同時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律性，不要吃得太飽，在烹飪的時(shí)候也要少放油少放鹽。另外在坐月子期間可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣，對(duì)于比較油膩或者是比較不好消化的食物，應(yīng)該盡量避免。