更年期需要補充鈣片，會有骨質(zhì)吸收速度較快的現(xiàn)象，引起體內(nèi)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，因此需要補充鈣片。

更年期分生理性和病理性，與卵巢功能衰退密切相關(guān)，會出現(xiàn)身體潮熱、月經(jīng)異常、情緒不穩(wěn)定、多汗等情況，可通過體格檢查和實驗室檢查診斷，生理性通常不用治療，病理性需醫(yī)治。

舉措建議

1.多加曬太陽，多做運動鍛煉，促進體內(nèi)鈣吸收，可以增強體質(zhì)，增加自身免疫力。

2.不要挑食和偏食，挑食和偏食，就會導(dǎo)致出現(xiàn)缺少微量元素的現(xiàn)象。

3.不宜吃油膩、碳酸飲料等飲食，油膩食物不易吸收，碳酸飲料會導(dǎo)致身體鈣流失。