更年期的女性可以適當?shù)亩喑砸恍┐萍に仡惖氖澄?，比如蜂王漿，多吃一些豆類，堅果類的食品，飲食還要清淡一些，多吃蔬菜和水果，適當?shù)脑黾右恍┑鞍踪|和維生素類的食物。

更年期是女性從成熟到衰老的一個過程，一般在45歲到55歲之間。

舉措建議

進入更年期后，要多休息，不要熬夜，避免吃一些辛辣油膩刺激性的食品，可以多做一些自己感興趣的事情來轉移注意力。

多進行運動鍛煉，房間內保持通風良好，溫濕度適宜，定期的去檢查身體。多去公園散步。