坐月子期間可以適當?shù)氖秤靡恍傩詼睾偷乃?。比如說香蕉，蘋果，柚子等。有助于緩解月子期間出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象。

水果里含有豐富的維生素，對于促進產(chǎn)婦恢復(fù)，緩解腸道負擔具有不錯的作用，但是不能一次性吃的過多，否則有可能會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

舉措建議

建議產(chǎn)婦在月子期間也要多喝水。飲食上以清淡和容易消化為主。如果奶水不足，可以適當?shù)姆霉穷^湯、豬蹄湯來促進乳汁分泌。

在月子期間也要做好保暖工作，避免受涼出現(xiàn)月子病。養(yǎng)成良好的作息習慣，少看手機和電視。