女性在坐月子期間要多食用富含高蛋白與維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食品，如牛肉，魚肉，蘋果，香蕉等，既可以促進(jìn)身體傷口的恢復(fù)，也能夠有效調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)能力，促進(jìn)排便排氣，避免出現(xiàn)產(chǎn)后便秘或者痔瘡等。

舉措建議

如果女性在產(chǎn)后選擇了母乳喂養(yǎng)，則日常飲食可以多攝入湯水等半流質(zhì)食品，能夠有效促進(jìn)乳汁分泌，避免出現(xiàn)乳汁減少或乳腺淤積的情況。不建議女性在產(chǎn)后過多的食用羊肉等食品，可能會(huì)引起肝火旺盛或者口唇干燥等，從而引起上火等不適癥狀。