更年期的女性平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖写蠖巩慄S酮的豆類食品，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以吃一些奶制品，瘦肉，蛋類，魚蝦，新鮮果蔬等等，注意加強(qiáng)營養(yǎng)，另外要注意少熬夜，平時(shí)要有足夠的休息時(shí)間。

舉措建議

更年期女性要多注意調(diào)整自己的情緒，避免情緒大起大落，平時(shí)注意保持平和的心態(tài)，可以多外出去參加一些戶外活動。

平時(shí)可以經(jīng)常給腹部做按摩，多注意外陰部位的清潔衛(wèi)生，內(nèi)褲一定要注意經(jīng)常換洗，避免有不潔的性生活。