更年期的女性卵巢功能下降，屬于正常的生理現(xiàn)象，女性平時可以多吃一些富含雌激素的豆類食品，另外也要注意補充體內(nèi)的維生素。

女性的月經(jīng)初潮越早，首次懷孕的年齡越大，絕經(jīng)就會越早，如果女性哺乳期相對比較長，絕經(jīng)也會稍微晚一些。

舉措建議

在更年期女性注意保持樂觀積極的心態(tài)，每周可以吃2~3次左右的魚蝦，另外也要吃一些牛奶，蛋類，瘦肉，鮮蝦果蔬等等。

平時不要長時間待在室內(nèi)，可以多外出去參加一些戶外活動，多出去旅游，有利于放松身心。