進(jìn)入更年期要注意保養(yǎng)，保養(yǎng)的話分為幾個方面。首先是飲食方面，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃一些高蛋白的食物，少吃辛辣刺激，特別不要吃含有激素的食物或者藥物。其次注意心情的調(diào)節(jié)，放松心情?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來提高身體的新陳代謝。

更年期是大多是女性都要經(jīng)歷的一個階段，這個階段內(nèi)會出現(xiàn)比較多的癥狀，表現(xiàn)為頭暈頭痛，耳鳴失眠，記憶力減退，容易煩躁不安等。

舉措建議

要注意休息，避免過于勞累。多喝水補(bǔ)充身體的水分。早睡早起，盡量不要熬夜，飲食生活作息等要規(guī)律。