月經(jīng)推遲可以吃些枸杞羊肉湯，能補腎養(yǎng)血，女性吃了也會加快月經(jīng)的到來，還可以喝些羊肉粥，也有益氣補血的效果，豬皮凍膠催經(jīng)效果也很好，還能滋腎養(yǎng)肝的。

月經(jīng)推遲多是和內(nèi)分泌失調(diào)，外界環(huán)境改變和心理壓力過大等因素有關(guān)。

舉措建議

1、月經(jīng)推遲的女性也要注意營養(yǎng)均衡，蔬菜水果要多吃些，雞肉、瘦肉也可以多吃，都能補充維生素和蛋白質(zhì)，要少吃多餐，營養(yǎng)均衡。

2、月經(jīng)失調(diào)除了要忌吃生冷的食物，也要避免吃含有咖啡因的食物，比如巧克力，茶，咖啡等，都會加重月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。