月經推遲可以吃些枸杞羊肉湯，能補腎養(yǎng)血，女性吃了也會加快月經的到來，還可以喝些羊肉粥，也有益氣補血的效果，豬皮凍膠催經效果也很好，還能滋腎養(yǎng)肝的。

月經推遲多是和內分泌失調，外界環(huán)境改變和心理壓力過大等因素有關。

舉措建議

1、月經推遲的女性也要注意營養(yǎng)均衡，蔬菜水果要多吃些，雞肉、瘦肉也可以多吃，都能補充維生素和蛋白質，要少吃多餐，營養(yǎng)均衡。

2、月經失調除了要忌吃生冷的食物，也要避免吃含有咖啡因的食物，比如巧克力，茶，咖啡等，都會加重月經失調的現象。