月經推遲可以吃雞蛋煮益母草，既喝湯也要吃雞蛋，比較適合瘀血阻滯，月經血量過少月經推遲等部分的女性。

如果是經期著涼，使身體受寒所導致的月經時間拖延，可以食用紅棗紅糖等食物，對調養(yǎng)月經推遲有很大的幫助。

舉措建議

1、月經推遲最好不要吃辛辣的食物，在夏天里也不要吃冰涼的食物。

2、平時注意鍛煉身體，不要過肥過瘦，保持良好的的心態(tài)，時常注意放松自己，提高自己的身體素質和機能。

3、平時最好選擇恰當的避孕方法，在來月經的情況最好不要進行同房，避免造成月經推遲。