月經(jīng)少吃什么食物調(diào)理
2021-03-17
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來(lái)月經(jīng)期間經(jīng)量比較少,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣益血的食物,多增加一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及含鐵量豐富的食物,飲食盡量多樣化。
除此以外,也可以增加一些滋補(bǔ)性的食品,比如黑豆,海參,胡桃仁等等。若是食補(bǔ)效果不明顯,必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,使用藥物進(jìn)行治療。
舉措建議
平時(shí)生活中,要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,不要熬夜,避免抽煙喝酒,還要注意保暖,避免受涼,積極的調(diào)整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定。
來(lái)月經(jīng)時(shí)還要注意休息,減少疲勞,避免吃一些寒涼,刺激性的食物。
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