女性更年期補(bǔ)鈣可以吃豆類和豆制品、魚肉、大蝦肉、蝦皮、骨頭湯、雞蛋、羊奶、牛奶等。

尤其多吃一些黃豆和豆腐、豆?jié){等食品，不僅能幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)這等營養(yǎng)物質(zhì)，還能調(diào)節(jié)卵巢功能，對(duì)身體健康有很多好處。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該定期返回醫(yī)院復(fù)查，及時(shí)了解補(bǔ)鈣的效果，然后根據(jù)效果適當(dāng)調(diào)整補(bǔ)鈣方法。但是即便體內(nèi)不缺鈣了，也要多吃含鈣豐富的食品。

平時(shí)要多鍛煉身體，并且在陽光比較合適的時(shí)候多鍛煉身體，也能幫身體合成鈣質(zhì)。