更年期補鈣可以吃一些豆制品，海帶，魚，胡蘿卜，雞蛋芝麻，堅果等，來補充身體內缺失的鈣，必要時還可以在醫(yī)生指導下使用相關藥物，更年期的女性多是由于身體內卵巢功能下降以及女性身體內分泌激素紊亂而出現(xiàn)的一種癥狀。

舉措建議

更年期的女性飲食上還應營養(yǎng)均衡，避免吃含鹽較多的食物或者含糖量較高的食物，比如咸菜，腌制的肉類，糕點等，可以吃一些新鮮的水果蔬菜，還需要多注意休息，保證充足的睡眠時間，勞逸結合，避免過度勞累，平時還可以適當鍛煉身體，來增強身體體質。