更年期補鈣可以吃一些豆制品，海帶，魚，胡蘿卜，雞蛋芝麻，堅果等，來補充身體內(nèi)缺失的鈣，必要時還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物，更年期的女性多是由于身體內(nèi)卵巢功能下降以及女性身體內(nèi)分泌激素紊亂而出現(xiàn)的一種癥狀。

舉措建議

更年期的女性飲食上還應(yīng)營養(yǎng)均衡，避免吃含鹽較多的食物或者含糖量較高的食物，比如咸菜，腌制的肉類，糕點等，可以吃一些新鮮的水果蔬菜，還需要多注意休息，保證充足的睡眠時間，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，平時還可以適當(dāng)鍛煉身體，來增強身體體質(zhì)。