更年期的女性如果需要補(bǔ)鈣的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)還應(yīng)該在生活上多吃一些含鈣高的食物，適當(dāng)?shù)脑黾语嬍碃I(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

建議在日常飲食中多吃一些奶制品，豆制品，瘦肉，雞蛋，還可以多喝一些滋補(bǔ)類的湯水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣的吸收。

在補(bǔ)鈣期間注意不要喝一些碳酸飲料，也不要喝濃茶，咖啡，不要吃一些刺激性食物，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。