更年期補鈣可以從食物中來補充的，這樣對身體不但有好處，也沒副作用，如海產(chǎn)品，牛奶、雞蛋等，還可以煮一些美味又補鈣的菜式來吃的，如蝦米粥、七寶粥等。

舉措建議

建議女性在更年期要保持良好的情緒，要有樂觀的心態(tài)，多和家人溝通聊天，平時可以做一些自己有興趣的事情，同時可以適量的做一些運動，如散步等。

注意事項

要注意的是如果是服用補鈣藥的，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物的，并且不要在空腹的時候吃，應(yīng)該在飯后服用的。