更年期的女性如果想要補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以通過(guò)藥物補(bǔ)充或者是食物補(bǔ)充的方式來(lái)達(dá)到目的，對(duì)于重度缺乏的人群，可以考慮靜脈緩慢滴注鈣劑。

舉措建議

在日常的生活中要多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、蛋類食物、豆制品等，可以考慮適當(dāng)補(bǔ)充維生素d。

注意事項(xiàng)

在身體狀況允許的條件下，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，除了能夠增強(qiáng)體質(zhì)外，對(duì)于預(yù)防和治療更年期骨質(zhì)疏松也有一定的效果，運(yùn)動(dòng)可以以疲勞度來(lái)進(jìn)行把控，避免過(guò)度勞累。