坐月子期間可以吃紅棗水和紅棗，紅棗中含有大量的維生素c和鐵質(zhì)，坐月子期間容易出現(xiàn)氣血虧虛的情況，吃紅棗利于身體恢復(fù)。

月子期間還可喝些新鮮的魚(yú)湯，幫助身體恢復(fù)的同時(shí)，還可增加乳汁分泌，利于提高乳汁質(zhì)量。

舉措建議

月子期間不要用涼水洗手，容易刺激神經(jīng)，引發(fā)不適，且需要注意身體的保暖，不要吹冷風(fēng)，避免引發(fā)偏頭痛。

產(chǎn)后還需要注意休息，保持充足睡眠有利于乳汁分泌，月子期間不要吃寒性食物，比如螃蟹和田螺。