孕婦缺鈣最好多吃一些補(bǔ)鈣的食物，例如奶類與奶制品，孕婦奶粉就不錯(cuò)，豆類與豆制品、蝦皮、芝麻醬、排骨、干果類等。

牛奶或者是奶粉可以晚上睡覺(jué)前喝。補(bǔ)鈣的食物要多元化的吃，一次適量吃或者少吃，一天吃兩三次。

舉措建議

一、蝦皮吃的時(shí)候要用水泡一下再吃；芝麻醬可以吃菜的時(shí)候伴著吃，味道不錯(cuò)，排骨建議和黃豆一起燉。

二、每天有條件的話，曬半個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)，幫助鈣吸收，選擇太陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)候，以免曬傷皮膚。