孕期缺鈣要多吃含鈣高的食物，孕期胎兒對營養(yǎng)的需求要高，平?？梢远鄶z入乳制品，可以的攝入牛奶或是孕婦奶粉，也可以喝一些骨頭湯，蝦的含鈣量高這些飲食都是可以的。

舉措建議

補充鈣的同時要注意飲食搭配合理，豐富多樣，以免營養(yǎng)物質單一，缺鈣嚴重可以在醫(yī)生的指導和建議下補充補鈣的藥物。

注意事項

補鈣時不要飲食含有過多草酸的食物如菠菜等，容易引起鈣的沉淀，影響鈣的吸收，像碳酸飲料和咖啡等在孕期也要避免過多的飲用。