妊娠中出現(xiàn)缺鈣鐵鋅主要還是要加強營養(yǎng)，可以先通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣進行改善，如果有必要的話，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充相應(yīng)的鈣劑或者是鋅劑。懷孕中由于胎兒不斷的生長，對營養(yǎng)元素需求加大，所以出現(xiàn)缺鈣鐵鋅是很正常的現(xiàn)象，需要定期到正規(guī)的醫(yī)院門診進行復(fù)查。

舉措建議

孕婦應(yīng)多食富含鈣的食品，如蝦皮、牛奶、豆制品硬果類、芝麻醬等，不能過多服用鈣片，每日鈣的攝入量可在1000毫克左右。含鋅較多的有：牡蠣、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等。缺鐵可造成缺鐵性貧血，多吃瘦肉，蛋類，動物內(nèi)臟，多吃新鮮蔬菜和水果。