產(chǎn)后缺鈣，是容易產(chǎn)生一些不良影響的。缺鈣可以多喝一些牛奶，多喝一些酸奶。奶制品當(dāng)中的鈣離子以及一些礦物質(zhì)是人體所必須的，并且比較容易吸收。也可以多吃一些豆制品，比如大豆，小豆，綠豆，豌豆以及蠶豆為主要原材料加工而成的食品。還可以多吃一些肉類，比如牛肉，瘦肉，雞肉，魚肉等。

舉措建議

要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素和膳食纖維，可以促進身體對鈣的吸收，也可以避免出現(xiàn)一些便秘的情況。盡量多吃一些流食，半流食，有利于消化的食物，不要吃過多刺激性的食物。要注意多休息，不要過于勞累。