產(chǎn)后腹直肌分離的癥狀包括：1、產(chǎn)后腹部還是像懷孕一樣，腹部較大，突出。2、有可能會出現(xiàn)比較嚴重的腰部疼痛的情況，因為此時腰部的支撐力比較弱。3、有可能出現(xiàn)漏尿，憋不住尿的情況，不但盆底肌損傷會出現(xiàn)漏尿的情況，腹直肌分離也會出現(xiàn)。

舉措建議

建議可以運動來對腹直肌進行修復和緩解疼痛，對體態(tài)起到一個改善的作用，強度應該循序漸進，動作應該較輕柔，這樣對身體不會造成損傷，同時不要做卷腹類的動作，會加重腹直肌分離的情況，同時對身體造成傷害。