更年期綜合征患者的調(diào)理可以參加適當(dāng)?shù)腻憻?，不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中需要注意安全，每天進(jìn)行鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，能夠起到鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的效果，健康的飲食，少吃鹽，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

舉措建議

可以多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如養(yǎng)花，養(yǎng)鳥(niǎo)，畫(huà)畫(huà)等，把注意力分散，消除不好的負(fù)面情緒，注意飲食結(jié)構(gòu)，合理的安排飲食。

避免緊張，保證充足的睡眠，多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多和同齡人交流。