更年期綜合征是女性在絕經(jīng)前后由于體內(nèi)雌激素出現(xiàn)變化，帶來身體和精神上的變化。

更年期綜合征的調(diào)理可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好，將注意力分散，合理的安排飲食結(jié)構(gòu)，控制每天的飲食總熱量，要以清淡為主。

舉措建議

生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，多曬太陽，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，不要胡思亂想，避免精神緊張，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，能夠起到增強體質(zhì)的效果，健康飲食，多吃水果和蔬菜，多吃高蛋白以及含鈣高的食物。